Bli Sprekere BOOTcamp UNG

- Røft, tøft, variert og morsom trening for deg i alderen 18-25 år!

Beskrivelse

Effektiv og variert intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Vi tilpasser treningen underveis slik at du vil oppleve mestring og glede ved treningen. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Vi får utfordret både styrke, balanse, bevegelighet og kondisjon. Vi bruker egen kroppsvekt som motstand, samt utstyr som kettlebells, slamballs, styrkestrikk, manualer etc. Stikkordet er variasjon, møre muskler og "smile-puls".

Mål

Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon og styrke.

Målgruppe

Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering

Felles oppvarming, intervallbaserte stasjonstrening hvor det er variasjon i sammensetningen av øktene og øvelsesutvalg. Økta avsluttes med felles nedtrapping/uttøyning.

Varighet

60 minutter

Sentrum

STED

Bli Sprekere Senteret, Elgesetergt 2

TRENINGSPERIODE

Uke 42 til og med uke 46

ANTALL ØKTER

5 økter

TIDSPUNKT

Mandager kl 18.30 - 19.30

PRIS OG PÅMELDING: klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.