Bli Sprekere Løp&Styrke damer
- Variert og effektiv løpe - og styrketrening for damer!
Beskrivelse
Gruppetimen Løp &Styrke, er FOR DAMER som ønsker å delta på utendørs aktivitet med kombinasjon av intervalltrening med løp og styrke. Annenhver økt består av løp eller styrke.
Intervalltrening med løp vil foregå i variert terreng med varierte intervallformer, og tilpasses ulike nivå.
Styrketreningen vil være en kombinasjon av styrke og puls, også i varierte former. Vi arbeider i intervaller på alt fra 20 sekunder til 4 minutter. Gruppen vil være tilpasset alle nivå. Velkommen til smilepuls!»
Her finner du også dyktige aktivitetsleder som kan gi deg god treningsveiledning, gir deg teknikktips og motiverer deg til å yte maksimalt.
Mål
Forbedret utholdenhet/styrke og glede av å løpe. Bedre fysisk form og å trene i et inspirerende fellesskap.
Hovedeffekt
Kondisjon og styrke
Målgruppe
Alle damer, enten du er nybegynner eller har erfaring med løping/trening fra før.
Organisering
Ute, intervallbasert
Varighet
60 minutter
Sted
Utgangspunkt fra Lade og Festningen. Vi bruker Lade-området og Festningen, og områdene rundt som utgangspunkt for øktene Oppmøtested og plan for den enkelte økt vil fremgå i treningsplan deltakerne får tilsendt i forkant av treningsperioden.
Treningsperiode
Foreløpig ikke på timeplanen
Antall økter
Tidspunkt
Pris og Påmelding:
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.