Bli Sprekere Digital trening!
–Få treningsglede digitalt denne vinteren !
Beskrivelse
Vi ønsker å gi dere digitale muligheter i denne annerledes tiden, og setter fokus på viktigheten av både fysisk aktivitet og psykisk helse!
Nå har du mulighet til å trene trygt hjemme i egen stue el som et avbrekk i arbeidsdagen/hverdagen, på kontoret el hjemmekontor. Ta vare på egen helse og bli med oss på morroa.
Dyktige instruktører tilpasser øktene til ulike nivå.
Bli sprekere styrke&puls:
Effektiv styrke- og pulstrening treningsøkt som passer for alle. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen.
Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå.
Det legges opp varierte treningsøkter hvor man får trent puls, styrke og kjerne muskulatur (core) fra egen stue. Det benyttes ukomplisert øvelser og ingen krav til utstyr. Få med deg hele familien på en sosial og aktiv treningsøkt sammen med vår inspirerende instruktør.
MÅL
Forbedret styrke og utholdenhet
HOVEDEFFEKT
Kondisjon og styrke.
MÅLGRUPPE
Alle. Du deltar ut fra ditt nivå.
ORGANISERING
Treningen foregår på TEAMS. Du vil få hjelp til hvordan du laster ned og bruker dette.
Du vil motta en invitasjon på mail på den e-posten du oppgir i påmeldingen.
VARIGHET
60 minutter
STED
Hvor du måtte befinne deg
TRENINGSPERIODE
uke 3 til og med uke 8
ANTALL ØKTER
6 økter
TIDSPUNKT
Torsdager kl 19.00-20.00
PRIS OG PÅMELDING: klikk her
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BLI SPREKERE HVErdagssterk:
Sett av 30-35 minutter til bedre helse!
Sliter du med vond nakke eller korsrygg, stive hofteleddsbøyere? Blir det mye stillesitting i hverdagen? Synes du det er vanskelig å motivere seg for trening? Husk at ALT hjelper!
I løpet av denne halvtimen skal vi få opp smilepulsen med fokus på rygg- og kjernemuskulatur! Dette er typiske problemområder ved for mye stillesitting og/eller stress i hverdagen. Nå skal vi hjelpe deg og ta tak!
Aktiv i fredagslunsjen - en god start til helgen!
Mål
Avbrekk i en hektisk arbeidsdag/hverdag
HOVEDEFFEKT
Styrke, bevegelighet, avspenning
MÅLGRUPPE
Alle. Du deltar ut fra ditt nivå.
ORGANISERING
Treningen foregår på TEAMS. Du vil få hjelp til hvordan du laster ned og bruker dette.
Du vil motta en invitasjon på mail på den e-posten du oppgir i påmeldingen.
VARIGHET
35 minutter
STED
Hvor du måtte befinne deg, hjemmekontor, kontoret
TRENINGSPERIODE
uke 3 til og med uke 8
ANTALL ØKTER
6 økter
TIDSPUNKT
Fredager kl 11.00-11.35
