Bli Sprekere Digital trening!

–Få treningsglede digitalt - ta vare på egen helse!

Beskrivelse

Vi ønsker å gi dere digitale muligheter i denne annerledes tiden, og setter fokus på viktigheten av både fysisk aktivitet og psykisk helse! 

Nå har du mulighet til å trene trygt hjemme i egen stue el som et avbrekk i arbeidsdagen/hverdagen, på kontoret el hjemmekontor. Ta vare på egen helse og bli med oss på morroa. 

Dyktige instruktører tilpasser øktene til ulike nivå.

Bli sprekere styrke&puls:

Effektiv styrke- og pulstrening treningsøkt som passer for alle. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen.

Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå.

Det legges opp varierte treningsøkter hvor man får trent puls, styrke og kjerne muskulatur (core) fra egen stue. Det benyttes ukomplisert øvelser og ingen krav til utstyr. Få med deg hele familien på en sosial og aktiv treningsøkt sammen med vår inspirerende instruktør. 

MÅL

Forbedret styrke og  utholdenhet

HOVEDEFFEKT

Kondisjon og styrke.

MÅLGRUPPE

Alle. Du deltar ut fra ditt nivå.

ORGANISERING

Treningen foregår på TEAMS. Du vil få hjelp til hvordan du laster ned og bruker dette.

Du vil motta en invitasjon på mail på den e-posten du oppgir i påmeldingen.

VARIGHET

60 minutter

STED

Hvor du måtte befinne deg

TRENINGSPERIODE


ANTALL ØKTER


TIDSPUNKT


PRIS OG PÅMELDING: 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BLI SPREKERE HVErdagssterk:

Sett av 30 minutter til bedre helse!

Sliter du med vond nakke eller korsrygg, stive hofteleddsbøyere? Blir det mye stillesitting i hverdagen? Synes du det er vanskelig å motivere seg for trening? Husk at ALT hjelper!

I løpet av denne halvtimen skal vi få opp smilepulsen med fokus på rygg- og kjernemuskulatur! Dette er typiske problemområder ved for mye stillesitting og/eller stress i hverdagen. Nå skal vi hjelpe deg og ta tak!

Aktiv i fredagslunsjen - en god start til helgen!

Mål

Avbrekk i en hektisk arbeidsdag/hverdag

HOVEDEFFEKT

Styrke, bevegelighet, avspenning

MÅLGRUPPE

Alle. Du deltar ut fra ditt nivå.

ORGANISERING

Treningen foregår på TEAMS. Du vil få hjelp til hvordan du laster ned og bruker dette.

Du vil motta en invitasjon på mail på den e-posten du oppgir i påmeldingen.

VARIGHET

30 minutter

STED

Hvor du måtte befinne deg, hjemmekontor, kontoret

TRENINGSPERIODE


ANTALL ØKTER


TIDSPUNKT


PRIS OG PÅMELDING:


Våre gruppetreninger    


Levert av IdrettenOnline