Bli Sprekere BOOTcamp

- Effektiv, variert og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Beskrivelse

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Vi tilpasser treningen underveis slik at du vil oppleve mestring og glede ved treningen. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Vi får utfordret både styrke, balanse, bevegelighet og kondisjon. Vi bruker egen kroppsvekt som motstand i både trapper, på benker og i bakker. Uteområdet inspirerer øvelsene. Stikkordet er variasjon! (Røff, tøff og variert utendørstrening).

Mål

Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon og styrke.

Målgruppe

Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte stasjonstrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Varighet

60 minutter

Ranheim

STED

Ranheim skole – Skolegården. Ernst Larsens veg 3.

TRENINGSPERIODE

Våren 2022

ANTALL ØKTER

TIDSPUNKT

Mandager kl 19.00-20.00

PRIS OG PÅMELDING:

STavset

Sted

Stavset skole – Skolegården. Enromveien 6, 7026 Trondheim

Treningsperiode

Våren 2022

Antall økter

Tidspunkt

Tirsdager kl 19.00 - 19.55 og 20.00-20.55

Pris og Påmelding:

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.