Bli Sprekere Ute

- Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Beskrivelse

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Mål

Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon og styrke.

Målgruppe

Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte stasjonstrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Varighet

60 minutter

Ranheim

STED

Ranheim skole – Skolegården. Ernst Larsens veg 3.

TRENINGSPERIODE

Vår 2021

ANTALL ØKTER

TIDSPUNKT

PRIS OG PÅMELDING:

STavset

Sted

Stavset skole – Skolegården. Enromveien 6, 7026 Trondheim

Treningsperiode