Bli Sprekere Ute

- Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!

Beskrivelse

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

Mål

Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon og styrke.

Målgruppe

Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

Organisering

Ute, felles oppvarming, intervallbaserte stasjonstrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Varighet

60 minutter

Ranheim

STED

Ranheim skole – Skolegården. Ernst Larsens veg 3.

TRENINGSPERIODE

uke 34 til og med uke 40. 

ANTALL ØKTER

7 økter

TIDSPUNKT

Mandag kl 18.30-19.30

PRIS OG PÅMELDING:

Gruppetimen er i gang, men det er fortsatt ledige plasser. Ta kontakt på epost: sissel@bedriftsidretten.no om du ønsker å bli med. Du betaler da for de resterende øktene i denne perioden.

STavset

Sted

Stavset skole – Skolegården. Enromveien 6, 7026 Trondheim

Treningsperiode

uke 34 til og med uke 40. 

Antall økter

7 økter

Tidspunkt

Tirsdag kl 19.00-19.55

Tirsdag kl 20.00-20.55

Pris og Påmelding:

Begge grupper er FULLBOOKET. Ta kontakt om du ønsker å stå på venteliste, sissel@bedriftsidrette.no 

Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

Våre gruppetreninger    


Levert av IdrettenOnline