Bli Sprekere BOOTcamp
- Effektiv, variert og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs!
Beskrivelse
Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Vi tilpasser treningen underveis slik at du vil oppleve mestring og glede ved treningen. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Vi får utfordret både styrke, balanse, bevegelighet og kondisjon. Vi bruker egen kroppsvekt som motstand i både trapper, på benker og i bakker. Uteområdet inspirerer øvelsene. Stikkordet er variasjon! (Røff, tøff og variert utendørstrening).
Mål
Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Kondisjon og styrke.
Målgruppe
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.
Organisering
Ute, felles oppvarming, intervallbaserte stasjonstrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.
Varighet
60 minutter
Ranheim
STED
Ranheim skole – Skolegården. Ernst Larsens veg 3.
TRENINGSPERIODE
Uke 17 til og med uke 25
Ingen trening 6.juni - 2.pinsedag
ANTALL ØKTER
8 økter
TIDSPUNKT
Mandager kl 19.00-20.00
PRIS OG PÅMELDING:
Gruppetimen har startet opp, men det er fortsatt mulig å melde seg på. Du betaler da kun for de resterende øktene denne perioden. Send en epost til: May-Britt.Stokke@bedriftsidretten.no
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
STavset
Sted
Stavset skole – Skolegården. Enromveien 6, 7026 Trondheim
Treningsperiode
Uke 16 til og med uke 25
Ingen trening 17.mai
Antall økter
9 økter
Tidspunkt
Tirsdager kl 19.30-20.30
Pris og Påmelding:
Gruppetimen har startet opp, men det er fortsatt mulig å melde seg på. Du betaler da kun for de resterende øktene denne perioden. Send en epost til: May-Britt.Stokke@bedriftsidretten.no
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
