Bli Sprekere Styrke
- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!
Beskrivelse
Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!
Mål
Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Styrke
Målgruppe
Alle, gjerne nybegynnere!
Organisering
Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.
Varighet
60 minutter
Sted
Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.
Treningsperiode
Uke 1(2) til og med uke 12(13)
Antall økter
12 økter
Tidspunkt
Tirsdager: kl 18.30 - 19.30 (uke 2 til og med uke 13)
Torsdager: kl 10.00-11.00 og 11.30 -12.30
Pris og Påmelding tirsdag: klikk her
Pris og Påmelding torsdag: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
