Bli Sprekere Puls

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon!

Beskrivelse

Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra utifra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite, enkelt utstyr og egen kroppsvekt!

Mål

Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.

Varighet

45 minutter (morgengruppe)/60 minutter

SENTRUM

Sted

Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode

Uke 2 til og med uke 14 (13 økter)

Tidspunkt

Tirsdager kl 16.30-17.30

Onsdager kl 10.00-11.00 (Bli Sprekere Puls&Styrke)

Fredager kl 07.00 – 07.45

Antall økter

15 økter

Pris og Påmelding tirsdag: Fullbooket

PRIS OG PÅMELDING OnsDAG: fullbooket

Pris og Påmelding fredag:

Gruppetreningen er startet opp, men det er fullt mulig å bli med. Du betaler da for de resterende øktene i denne perioden. Om du ønsker å melde deg på send epost til: sissel@bedriftsidretten.no

Om du ønsker å stå på venteliste på fullbooket gruppe, send epost til: sissel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

RANHEIM

Sted

Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211

Treningsperiode

Uke 3 til og med uke 14

Tidspunkt

Mandager kl 20.30-21.30

Antall økter

12 økter

Pris og påmelding: Klikk her

Gruppetreningene er startet opp, men det er fullt mulig å bli med. Du betaler da kun for de resterende øktene i denne perioden. Om du ønsker å melde deg på send en epost til: sisssel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.nofor å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

BYÅSEN

STED granåsen

Treningssal Helse-og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13

TRENINGSPERIODE

Uke 2 til og med uke 14

TIDSPUNKT

Mandager kl 19.15-20.15

ANTALL ØKTER

13 økter

PRIS OG PÅMELDING:

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sted Stavset

Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6

Treningsperiode

Uke 2 til og med uke 14

Tidspunkt

Tirsdager kl 20.00-21.00

Antall økter

13 økter

Pris og påmelding: Fullbooket

Om du ønsker å stå på venteliste på fullbooket gruppe. Send en epost til: sissel@bedriftsidretten.no