Bli Sprekere Puls

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon!

Beskrivelse

Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra utifra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite, enkelt utstyr og egen kroppsvekt!

Mål

Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.

Varighet

45 minutter (morgengruppe)/60 minutter

SENTRUM

Sted

Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode

Uke 16 til og med uke 25

Tidspunkt

Tirsdager kl 16.30-17.30

Onsdager kl 10.00-11.00 (Bli Sprekere Puls&Styrke)

Fredager kl 07.00 – 07.45

Antall økter

Tirsdager: 9 økter (ingen trening 17.mai)

Onsdager: 10 økter

Fredager: 10 økter

Pris og Påmelding tirsdag: fullbooket

PRIS OG PÅMELDING OnsDAG:

Pris og Påmelding fredag:

Gruppetimen har startet opp, men det er fortsatt mulig å melde seg på. Du betaler da kun for de resterende øktene denne perioden. Send en epost til: May-Britt.Stokke@bedriftsidretten.no

Om du ønsker å stå på venteliste på fullbooket gruppe, send epost til: sissel@bedriftsidretten.no

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RANHEIM

Sted

Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211

Treningsperiode

Høst 2022

Tidspunkt

Mandager kl 20.30-21.30

Antall økter

Pris og påmelding:

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.nofor å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BYÅSEN

STED granåsen

Treningssal Helse-og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13

TRENINGSPERIODE

Høst 2022

TIDSPUNKT

Mandager kl 19.30 -20.30

ANTALL ØKTER

PRIS OG PÅMELDING:

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sted Stavset

Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6

Treningsperiode

Høst 2022

Tidspunkt

Tirsdager kl 20.00-21.00