Bli Sprekere Puls
- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon og styrke!
Beskrivelse
Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra uti fra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite, enkelt utstyr og egen kroppsvekt!
Mål
Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Kondisjon
Målgruppe
Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.
Organisering
Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.
Varighet
45 minutter (morgengruppe)/60 minutter
SENTRUM
Sted
Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.
Treningsperiode
Uke 2 til og med uke 13
Tidspunkt
Tirsdager kl 16.30-17.30
Onsdager kl 10.00-11.00 (Bli Sprekere Puls&Styrke)
Fredager kl 07.00 – 07.45
Antall økter
12 økter
Pris og Påmelding tirsdag: klikk her
PRIS OG PÅMELDING OnsDAG: Klikk her
Pris og Påmelding fredag: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
RANHEIM
Sted
Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211
Treningsperiode
Ikke på timeplanen vinteren
Tidspunkt
Mandager kl 20.30-21.30
Antall økter
Pris og påmelding:
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.nofor å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
BYÅSEN
STED granåsen
Treningssal Helse- og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13
TRENINGSPERIODE
Uke 2 til og med uke 13
TIDSPUNKT
Mandager kl 19.30 -20.30
ANTALL ØKTER
12 økter
PRIS OG PÅMELDING: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sted Stavset
Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6
Treningsperiode
Uke 2 til og med uke 13
Tidspunkt
Tirsdager kl 20.00-21.00
Antall økter
12 økter
Pris og påmelding: Klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
