Bli Sprekere Puls

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon!

Beskrivelse

Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra utifra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite,  enkelt utstyr og egen kroppsvekt!

Mål

Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.

Varighet

45 minutter (morgengruppe)/60 minutter

SENTRUM

Sted

Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode

Uke 34 til og med uke 50. Ingen trening i uke 41 grunnet høstferien.

Tidspunkt

Mandager kl 16.30 -17.30

Tirsdager kl 16.30-17.30 

Fredager kl 07.00 – 07.45

Antall økter

16 økter

PRIS OG PÅMELDING mandag:

Gruppetimen er i gang, men det er fortsatt ledige plasser. Ta kontakt på epost: sissel@bedriftsidretten.no om du ønsker å bli med. Du betaler da for de resterende øktene i denne perioden.

Pris og Påmelding tirsdag: Fullbooket

Ta kontakt om du ønsker å stå på venteliste, sissel@bedriftsidretten.no 

Pris og Påmelding fredag: FULLBOOKET

Ta kontakt om du ønsker å stå på venteliste, sissel@bedriftsidretten.no 


Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med mb@bedriftsidrett.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

RANHEIM

Sted

Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211

Treningsperiode

Uke 42 til og med uke 50

Tidspunkt

Mandager kl 20.30-21.30

Antall økter

9 økter

Pris og påmelding: Trykk her


Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokk@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

BYÅSEN

STED

Treningssal Helse-og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13

TRENINGSPERIODE

Uke 42 til og med uke 50

TIDSPUNKT

Mandager kl 19.30 -20.30

ANTALL ØKTER

9 økter

PRIS OG PÅMELDING: Fullbooket

Send en epost om du ønsker å stå på venteliste til: sissel@bedriftsidrette.no 

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sted

Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6

Treningsperiode

Uke 42 til og med uke 50

Tidspunkt

Tirsdager kl 20.15-21.15

Antall økter

9 økter

Pris og påmelding: Fullbooket

Send en epost om du ønsker å stå på venteliste til: sissel@bedriftsidrette.no 

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokk@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.




Våre gruppetreninger    


Levert av IdrettenOnline