Bli Sprekere Puls

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon og styrke!

Beskrivelse

Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra uti fra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite,  enkelt utstyr og egen kroppsvekt!

Mål

Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.

Varighet

45 minutter (morgengruppe)/60 minutter

SENTRUM

Sted

Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode

Uke 2 til og med uke 13

Tidspunkt

Tirsdager kl 16.30-17.30 

Onsdager kl 10.00-11.00 (Bli Sprekere Puls&Styrke)

Fredager kl 07.00 – 07.45

Antall økter

12 økter

Pris og Påmelding tirsdag: klikk her

PRIS OG PÅMELDING OnsDAG: Klikk her

Pris og Påmelding fredag: klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

RANHEIM

Sted

Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211

Treningsperiode

Ikke på timeplanen vinteren

Tidspunkt

Mandager kl 20.30-21.30

Antall økter

Pris og påmelding:

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.nofor å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BYÅSEN

STED granåsen

Treningssal Helse- og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13

TRENINGSPERIODE

Uke 2 til og med uke 13

TIDSPUNKT

Mandager kl 19.30 -20.30

ANTALL ØKTER

12 økter

PRIS OG PÅMELDING: klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sted Stavset 

Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6

Treningsperiode

Uke 2 til og med uke 13

Tidspunkt

Tirsdager kl 20.00-21.00

Antall økter

12 økter

Pris og påmelding: Klikk her

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med: may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.