Bli Sprekere Puls, Styrke, Core

– Tilpasset, effektiv og motiverende trening for å forbedre kondisjon og styrke!

Beskrivelse

Det legges opp varierte treningsøkter hvor man får trent puls, styrke og kjerne muskulatur (core) gjennom effektive og funksjonelle øvelser.Det benyttes ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningnivå.

Mål

Forbedret utholdenhet, styrke i de viktigste muskelgrupper og ekstra fokus på kjerne muskulatur.

Effekt

Kondisjon og styrke

Målgruppe

Passer for alle

Organisering

Felles oppvarming, intervallbasert trening i varierte treningsopplegg.

Varighet

60 minutter

Sted

Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.

Treningsperiode

Uke 34 til og med uke 50. Ingen trening i uke 41 grunnet høstferien.

Antall økter

16 økter

Tidspunkt

Torsdager kl 17.45-18.45

Pris og Påmelding:

Gruppetimen er i gang, men det er fortsatt ledige plasser. Ta kontakt på epost: sissel@bedriftsidretten.no om du ønsker å bli med. Du betaler da for de resterende øktene i denne perioden.

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få til sendt refusjons skjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.