Bli Sprekere Styrke Senior
– Tilpasset, effektiv og motiverende trening for å forbedre styrke, balanse og bevegelighet!
Beskrivelse
Trening med fokus på å øke styrken i kroppens viktigste muskelgrupper, bedre balanse og bevegelighet, gjennom enkle, funksjonelle og effektive øvelser på stasjoner. Det benyttes ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningnivå. Instruktøren finner alternative øvelser til den som evt har behov for dette.
Mål
Forbedret styrke, balanse og bevegelighet, samt motivasjon til å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Bedre i stand til å møte utfordringer i hverdag.
Styrketrening for god alderdom. Mange eldre har problemer med å gå trappa, har ikke styrke til å løfte bagasje/handleposen eller utføre daglige gjøremål. Start nå om du vil ta vare på livskvaliteten!
Hovedeffekt
Styrke og balanse
Målgruppe
Dette er en gruppetime som er tilrettelagt for aldersgruppen 65+.
Organisering
Felles oppvarming, intervallbasert sirkel trening med varierte øvelser for styrke og puls.
Varighet
60 minutter
Sentrum
STED
Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.
TRENINGSPERIODE
Uke 35 til og med uke 50
Ingen trening uke 41 (høstferie)
ANTALL ØKTER
15 økter
TIDSPUNKT
Mandager kl 11.00-12.00
PRIS OG PÅMELDING Mandag: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Saupstad
STED
Treningssalen i Søbstad Helsehus. Adr: Reier Søbstads veg 26, 7078 Saupstad.
Treningsperiode
Foreløpig ikke på timeplanen
Antall Økter
Tidspunkt
Pris og Påmelding:
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
