Bli Sprekere Styrke Senior
– Tilpasset, effektiv og motiverende trening for å forbedre styrke, balanse og bevegelighet!
Beskrivelse
Trening med fokus på å øke styrken i kroppens viktigste muskelgrupper, bedre balanse og bevegelighet, gjennom enkle, funksjonelle og effektive øvelser på stasjoner. Det benyttes ukomplisert utstyr og vår instruktør inspirerer og tilpasser øvelsene slik at alle finner riktig belastningnivå. Instruktøren finner alternative øvelser til den som evt har behov for dette.
Mål
Forbedret styrke, balanse og bevegelighet, samt motivasjon til å utøve fysisk aktivitet jevnlig. Bedre i stand til å møte utfordringer i hverdag.
Styrketrening for god alderdom. Mange eldre har problemer med å gå trappa, har ikke styrke til å løfte bagasje/handleposen eller utføre daglige gjøremål. Start nå om du vil ta vare på livskvaliteten!
Hovedeffekt
Styrke og balanse
Målgruppe
Dette er en gruppetime som er tilrettelagt for aldersgruppen 65+.
Organisering
Felles oppvarming, intervallbasert sirkel trening med varierte øvelser for styrke og puls.
Varighet
60 minutter
Sentrum
STED
Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.
TRENINGSPERIODE
Uke 2til og med uke 13
ANTALL ØKTER
12 økter
TIDSPUNKT
Mandager kl 11.00-12.00
PRIS OG PÅMELDING:Fullbooket
Send en epost om du ønsker å stå på venteliste til: sissel@bedriftsidrette.no
Saupstad
STED
Treningssalen i Søbstad Helsehus. Adr: Reier Søbstads veg 26, 7078 Saupstad.
Treningsperiode
Antall Økter
Tidspunkt
Torsdager kl 10.30-11.30
Pris og Påmelding:
Timen er AVLYST inntil videre da vi ikke har mulighet til å benytte treningssalen pga Covid -19.