Bli Sprekere mobilitetstrening
Treningen alle bør gjøre - funksjonell smidighet!
Beskrivelse
Vi lever i en verden med mye stillesitting, noe som kan gjøre muskler og ledd stive og utsatt for skader og vondter. Å trene mobilitet vil gi deg en kropp som tåler hverdagslige bevegelser bedre og du minsker faren for skader. Mobilitetstrening vil også hjelpe deg med å oppnå bedre teknikk i styrkeøvelser.
Fordelene med uttøyning eller bevegelighetstrening er at det øker bevegeligheten i muskler og ledd, og gir økt fleksibilitet. Denne bevegelighet blir naturlig redusert ettersom vi blir eldre, og det er derfor det er så viktig å innlemme også slik trening i treningsplanen.
Gjennom økta jobber man med dynamiske og statiske mobilitetsøvelser ut fra eget nivå.
Mål
Mobilitetstrening, tøying og dynamisk stretching er «all trening med et spesifikt formål om å øke mobiliteten i et ledd og kjeder av ledd».
Hovedeffekt
Bevegelighet, stabilitet, balanse, og avspenning.
Målgruppe
Passer for alle.
Organisering
«Følg meg-/herme metoden» med fokus på individualisering.
Varighet
45 minutter
Sted
Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus
Treningsperiode
Uke 3 til og med uke 14
Antall økter
12 økter
Tidspunkt
Mandager kl 18.00-18.45
Pris og Påmelding: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25% på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.