Bli Sprekere Ski og barmarkstrening

- Variert og effektiv trening på ski og barmark

Beskrivelse

Variert og effektiv skitrening. Det legges opp varierte intervalløkter, hvor man veksler mellom høy og moderat intensitet i ulike tidsintervaller. Her finner du en dyktige aktivitetsleder som kan gi deg god treningsveiledning og motiverer deg til å yte maksimalt. Det vil også bli mulighet til å få noe tilbakemelding på teknikk underveis.

Mål

Forbedret utholdenhet og glede av å gå på ski. Bedre fysisk form og å trene i et inspirerende fellesskap.

Hovedeffekt

Kondisjon

Målgruppe

Dette er gruppetrening for de som har gått noe på ski og som mestrer den grunnleggende skiteknikken. Dette tilbudet passer for deg som bruker ski som treningsform, eller som ønsker å komme i gang med intervalltrening på ski.

Organisering

Ute, intervallbasert. Du velger selv om du vil skøyte eller gå klassisk.

Varighet

60 minutter

Sted

Nilsbyen Skianlegg, Overlege Bratts veg (evt alt sted hvis føreforholdene tilsier dette)

Oppmøte ved tidtakerboden på skistadion.

Treningsperiode

Vinter 2022

Antall økter

Tidspunkt

Pris og Påmelding:

Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokke@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.

____________________________________________________________________________________________________________________

BESKRIVELSE: Barmarkstrening ski

Ønsker du å forbedrede deg litt ekstra til skisesongen? Bruk høsten til å bli med i ei gruppe som kjører skitreninger på barmark. Her blir det ulike intervaller med ulik intensitet der fokuset er å forberede seg til kommende skisesong. Vi kjører økter med og uten staver, samtidig som vi prøver å tilrettelegge for noe teknikk underveis.

Finn fram stavene og kjenn på spretten i frasparket.

MÅL

Forbedre utholdenhet og glede av høsttreningen, samtidig som vi gjør oss klare til skisesongen i fellesskap

HOVEDEFFEKT

Kondisjon og styrke

MÅLGRUPPE

Alle, enten du vil bruke dette som en forberedelse til skisesongen eller bare prøve ut en annen treningsform.

ORGANISERING

Ute, intervallbasert. Ta med skistaver. Stavene du bruker bør være 5-10 cm kortere en vanlig klassisk staver, men om du ikke har annet så bruk de stavene du har.

VARIGHET

60 minutter

STED

Nilsbyen Skianlegg, Overlege Bratts veg 40

Oppmøte på nedre p-plass.

TRENINGSPERIODE

Uke 42 til og med uke 47

ANTALL ØKTER

6 økter

TIDSPUNKT

Torsdager kl 19.00-20.00