Bli Sprekere Puls
- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre kondisjon!
Beskrivelse
Morsom trening med effektive og intensive øvelser som gir puls. Aktivitetsleder følger deg tett, og pusher deg det lille ekstra utifra ditt nivå. Trening i inspirerende fellesskap. Lite, enkelt utstyr og egen kroppsvekt!
Mål
Forbedret utholdenhet og bedret eksplosiv styrke (spenst) samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
Hovedeffekt
Kondisjon
Målgruppe
Alle. Passer godt for deg som har trent litt før og som liker å presse deg litt.
Organisering
Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike effektive øvelser og hjelpemidler.
Varighet
45 minutter (morgengruppe)/60 minutter
SENTRUM
Sted
Bli Sprekere sine lokaler i Elgestergt 2. Lokalet ligger på motsatt side av Samfunnet, i samme bygg som 7 Eleven. Inngang mot Øya Helsehus.
Treningsperiode
Uke 1 (2) til og med uke 12 (13).
Tidspunkt
Mandager kl 16.30 -17.30 (Utsatt oppstart - info kommer)
Tirsdager kl 16.30-17.30
Onsdager kl 10.00-11.00 (Bli Sprekere Puls&Styrke)
Fredager kl 07.00 – 07.45
Antall økter
12 økter
PRIS OG PÅMELDING mandag: klikk her
Pris og Påmelding tirsdag: Fullbooket
Send en epost om du ønsker å stå på venteliste til: sissel@bedriftsidrette.no
PRIS OG PÅMELDING OnsDAG: klikk her
Pris og Påmelding fredag: Klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med mb@bedriftsidrett.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
RANHEIM
Sted
Gymsal, Jakobsli skole (Gamle Ranheim skole), Ranheimsvegen 211
Treningsperiode
Uke 2 til og med uke 13
Tidspunkt
Mandager kl 20.30-21.30
Antall økter
12 økter
Pris og påmelding: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokk@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
BYÅSEN
STED
Treningssal Helse-og arenabygget Granåsen, Smistadveien 13
TRENINGSPERIODE
Uke 1 til og med uke 12
TIDSPUNKT
Mandager kl 19.30 -20.30
ANTALL ØKTER
12 økter
PRIS OG PÅMELDING: fullbooket
Send en epost om du ønsker å stå på venteliste til: sissel@bedriftsidrette.no
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sted
Gymsal, Stavset skole, Enromvegen 6
Treningsperiode
Uke 1 til og med uke 12
Tidspunkt
Tirsdager kl 20.15-21.15
Antall økter
12 økter
Pris og påmelding: klikk her
Ved deltakelse på flere grupper får man 25 % på den billigste gruppen. Ta kontakt med may-britt.stokk@bedriftsidretten.no for å få tilsendt refusjonsskjema etter at du har meldt deg på ønskede grupper. Frist for refusjon er en uke etter påmelding.
